Authors: V van der Meer
Publish Date: 2012/08/24
Volume: 55, Issue: 2, Pages: 88-88
Abstract
Bewegen is goed voor de gezondheid Een open deur Maar hoe vaak hoe lang en hoe internsief we moeten bewegen om gunstige effecten op de gezondheid te verwachten is onbekend De Nederlandse Norm Gezond Bewegen adviseert minimaal 5 dagen per week 30 minuten matig intensief te bewegen1 Matig intensief bewegen komt in de praktijk neer op bewegen met een wat hogere hartslag en ademhaling zoals stevig doorwandelen of iets harder op de pedalen trappenVoor lang niet iedereen blijkt deze norm echter haalbaar In 2009 bewoog een derde van de volwassenen in Nederland minder dan een half uur per dag2 Of een kwartiertje lichaamsbeweging ook bijdraagt aan een betere gezondheid is niet bekend Het lijkt logisch te veronderstellen dat iets beter is dan niets maar dit is niet eerder uitgezocht Onderzoekers uit Taiwan deden dit wel Zij volgden gemiddeld acht jaar lang bijna een half miljoen volwassenen en keken in hoeverre lichaamsbeweging gerelateerd was aan sterfte3
Keywords: